保罗森 麦片营养丰富，近年来受到大众的喜爱。很多人把他当做早餐和食品食用，但麦片味道偏淡，口感相对不够美味。那么要如何才能让麦片既好吃又营养呢？我们在此为大家提供麦片创新营养健康新吃法，大家跟着一起做吧！
压制麦片营养价值
麦中维生素B族、叶酸、维生素H、泛酸都比较丰富。麦片具有低糖、高热、高营养的品质。百克麦片淀粉含量为65克，较面粉、大米等低10～12克以上，而热量为402千卡，比面粉、大米高53～57千卡，尤其麦片中人体不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高于其它粮食2倍以上。由于麦片营养成分而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。食用麦片，可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。
目前市场上有很多麦片是速溶麦片，其中的营养成分已经被破坏了。但是压制麦片，用传统的制作方法压制煮熟，所以营养成分都得到了保留。
一、麦片吃法：
材料：麦片少许，小白菜少许，鸡蛋1个，盐，香麻油。
做法：锅内放水烧开，敲一个鸡蛋入内，用筷子在锅内把鸡蛋搅散，把小白菜切碎放入锅内，等水烧开后一分钟，把麦片放进去不停 的搅动，烧开后关火，加盐，淋上香麻油即可。
注：麦片不要放太多，不然会很浓汤的。另外：菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了。
二、鲜奶麦片
材料：麦片，牛奶。方法：半碗麦片（根据个人的食量），加入牛奶（盖过麦片），放入微波炉中加热，时间不宜过长。
注：根据个人的口感，牛奶可以用果汁替代。
三、健康麦片粥
主料：麦片
作法：
1.在锅中放入麦片，加上水。
2.水煮开后就可以关火，不宜时间过长。
3.依个人喜好加入鲜奶即可食用。
以上三种创新燕麦新吃法适合不同人群，大家可以根据自身情况做适合自己的吃法。我们提供的创新吃法三餐适用，大家可以在三餐中选择任意一餐食用。另外，在藕粉、莲子粉中，添加少量的麦片食用，口味也不错。
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